ARIET TEST
Una delle peculiarità della prestazione fisica dell’Arbitro di Calcio a 5 è quella di effettuare esercizio intermittente ad alta intensità per tempi prolungati. L’Assistant Referee Intermittent Endurance Test (ARIET) costituisce una valida opportunità per stimare la capacità di un Arbitro di Calcio a 5 di far fronte con successo all’impegno di gioco svolto ad alta intensità. Lo scopo dell’ARIET è quindi quello di valutare l’efficienza dell’Arbitro nell’effettuare fasi ad alta intensità con ridotto tempo di recupero e per tempi prolungati.
Questo impiegando spostamenti specifici, quali la corsa frontale e laterale a navetta.
Buone prestazioni in questo test sono indice di una buona efficienza fisica indispensabile per affrontare con successo la gara.
Requisiti
- Una superficie piana
- Conetti
- Speaker Bluetooth, stereo o altro diffusore audio
- Traccia audio del test
Protocollo
Il test consiste nell’effettuare il maggior numero di navette muovendosi alternando, ogni due di queste, corsa avanti e corsa laterale tra due linee poste ad una distanza rispettivamente di 20 metri (corsa avanti) e 12.5 metri (corsa laterale). Questo ad un ritmo progressivo imposto da una traccia audio (beep acustici).
Dopo ciascuna frazione di 40 metri (20 + 20 metri in corsa frontale a navetta) o di 25 metri (12.5 + 12.5 metri in corsa laterale a navetta), l’Arbitro potrà recuperare per 5 secondi, coprendo in questo tempo una distanza di 5 metri (2.5 + 2.5 metri) in maniera attiva (cammino-jogging).
L’Arbitro dovrà poi avere la premura di attendere il prossimo segnale di partenza da fermo.
Nel corso dell’ARIET, l’Arbitro deve toccare sempre con un piede la linea del cambio di senso e quella di partenza in tempo con il segnale sonoro (beep) scandito dalla traccia audio.
Una voce registrata nella traccia sonora indicherà il livello di percorrenza, come in figura:
Fine del Test
La prova avrà termine nel caso in cui:
- L’Arbitro rinunci a partire per una navetta rimanendo sulla linea di partenza.
- L’Arbitro inverta il senso di corsa senza aver toccato con il piede la linea di competenza.
- L’Arbitro riceva due ammonizioni.
Un’ammonizione viene comminata ogni volta in cui l’Arbitro non sia in grado di arrivare sulla linea di competenza in tempo con il segnale sonoro. L’Arbitro deve sempre toccare con un piede la linea di inversione, anche se in ritardo, di modo che l’ammonizione avvenga per ritardo sull’arrivo e la prova non abbia termine.
Nel computo della distanza totale percorsa nell’ARIET andrà indicato per convenzione, anche l’ultimo tratto non completato del test.
Limiti ARIET
Per risultare idoneo, l’Arbitro dovrà percorrere la distanza minima prevista dai seguenti Limiti imposti dal Modulo per la Preparazione Atletica del Settore Tecnico AIA per l’OT di appartenenza:
| Categoria | Uomini | Donne |
|---|---|---|
| CAN 5 | 15.5.1 (1210 m) | 14.5 (855 m) |
| CRA Selezionabili | 14.5.1 (1015 m) | 14.1 (755 m) |
| CRA Non Selezionabili | 14.4 (845 m) | 13.5.2 (520 m) |
Materiale scaricabile
- Protocollo operativo test ARIET
- Scheda rilevazione test ARIET
- File audio test ARIET
- Tabella Limiti Test Atletici
30 METRI
Con il test di sprint sui 30 metri si vuole valutare la capacità di accelerazione su brevi distanze.
Requisiti
- Una superficie piana
- Conetti
- Cronometro
- Cellule fotoelettriche (opzionale)
Protocollo
Il rilievo manuale del tempo di percorrenza verrà effettuato dal momento in cui il piede posteriore dell’Arbitro si solleverà da terra al momento in cui il petto supererà la linea di arrivo.
Nel caso di impiego di cellule fotoelettriche per il rilievo del tempo di percorrenza, la linea di partenza dovrà essere posta 50 centimetri prima della prima barriera di fotocellule.
La partenza deve essere realizzata da fermo e con un piede avanti all’altro.
Non sono consentiti molleggi, passi indietro o altri movimenti alla partenza.
Limiti 30 METRI
Per risultare idoneo, l’Arbitro dovrà superare il test entro il tempo massimo di percorrenza previsto dal Modulo per la Preparazione Atletica del Settore Tecnico AIA per l’OT di appartenenza:
| Categoria | Uomini | Donne |
|---|---|---|
| CAN 5 | 4.70 s | 5.20 s |
| CRA Selezionabili | 4.80 s | 5.30 s |
| CRA Non Selezionabili | 5.10 s | 5.60 s |
Materiale scaricabile
4 x 10 METRI
L’Arbitro è sottoposto a numerosi cambi di senso nell’intento di seguire con efficacia lo sviluppo del gioco.
L’Agility Test (4 x 10 metri) costituisce una prova atta alla valutazione dell’abilità dell’Arbitro nell’effettuare repentini cambi di senso impiegando percorrenze (distanze e percorso) e modalità di spostamento specifiche all’attività di gara.
Buone prestazioni in questo test sono indice di una buona efficienza neuromuscolare utile per affrontare con successo la gara.
Requisiti
- Una superficie piana
- Conetti
- Cronometro
- Cellule fotoelettriche (opzionale)
Protocollo
Il test consiste nell’effettuare nel minor tempo possibile una serie di 4 sprint frontali a navetta sui 10 metri.
L’Arbitro posizionato in A dovrà sprintare fino a B (posto a 10 metri) mediante corsa avanti e quindi, una volta toccata con un piede la linea, spostarsi da B ad A mediante corsa avanti. Toccata con un piede la linea in A, riguadagnerà la linea in B per poi concludere la prova con uno sprint finale fino ad A.
Il rilievo manuale del tempo di percorrenza verrà effettuato da fermo sulla posizione di partenza A, dal momento in cui il piede posteriore dell’Arbitro si solleverà da terra al momento in cui si ritornerà per la seconda volta sulla linea di arrivo.
Nel caso di impiego di cellule fotoelettriche per il rilievo del tempo di percorrenza, la linea di partenza dovrà essere posta 50 centimetri prima della prima barriera di fotocellule.
Limiti 4 x 10 metri
Affinché il test sia valido, l’Arbitro dovrà toccare sempre le linee, pena l’annullamento della prova.
Il tempo massimo di percorrenza per essere idoneo è quello previsto dal Modulo per la Preparazione Atletica del Settore Tecnico AIA per l’OT di appartenenza e di seguito riportato.
Nel caso di superamento dei limiti previsti per l’OT di appartenenza, il test può essere ripetuto una sola volta nel corso della stessa sessione di valutazione.
| Categoria | Uomini | Donne |
|---|---|---|
| CAN 5 | 10.40 s | 11.00 s |
| CRA Selezionabili | 10.60 s | 11.20 s |
| CRA Non Selezionabili | 10.80 s | 11.40 s |
Materiale scaricabile